孤軍奮闘黙示録 〜 日々の足跡 〜

今まで社会人として経験してきたことや所属している組織内で起こった出来事、大好きな糸島のことなどを綴っています。

ダイエットという自分磨き

来週人間ドックがあります

この時期になると自分の体重とコレステロールの値が気になるんです。゚(゚´Д`゚)゚。

 

っということでこの度自分の為に体重と体脂肪率を記録していこうと思います

以前テレビで記録ダイエットだったかな?

体重を記録することで意識できるようになり、結果的にダイエットできるような事を観たことがあったのでやってみようと思います(゚A゚;)ゴクリ

 

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現状と目標

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まずはスタート初日の今日の体重と体脂肪率です(゜∀。)ワヒャヒャヒャヒャヒャヒャ

体重 : 66.0Kg

体脂肪率 : 19.6%

目標 : 50Kg台

 

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目標達成のために今日やったこと

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やったこと① バランスボールに10分以上乗る

やったこと② 腹筋20回

やったこと③ My壁でクライミングトレーニング

 

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目標達成のために止めたこと

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止めたこと① 21:00以降は何も食べない

止めたこと② できなかった言い訳を自分にしない

止めたこと③ 嫌なことから目を背けない

 

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まとめ

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今日から本格的に始めましたが、果たしていつまで続くのか・・・

でも

やらないと結果はでないし、自分以外に自分の価値を上げることは誰にもできないと思っています

だから

自分がやるしかないのです

自分のためにできるのは自分しかいないのです

 

今日から頑張って少しでも目標に近づけるようにやってるゾ( ー`дー´)キリッ