孤軍奮闘黙示録 〜 日々の足跡 〜

今まで社会人として経験してきたことや所属している組織内で起こった出来事、大好きな糸島のことなどを綴っています。

ダイエット4日目

今日頑張った結果です

 

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今日の記録

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体重 : 66.0Kg(+-0Kg)

体脂肪率 : 17.7%(+0.2%)

 

()は前日比

 

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やったこと

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やったこと① バランスボールに10分以上乗る

やったこと② 腹筋20回

やったこと③ 懸垂10回

 

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まとめ

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今日は昨日懸垂を20回やった結果なのかは分かりませんが、脇と腕が筋肉痛で大変でした(T_T)

 

今程度の運動ではやはり結果は中々でないんでしょうかね?

もうちょっと体に負荷をかけて結果が出るようにしてみようかと検討中です

 

中年にもなると無理できないので、体を壊さない程度に負荷をかけてみようかと思います(๑•̀ㅁ•́๑)✧