孤軍奮闘黙示録 〜 日々の足跡 〜

今まで社会人として経験してきたことや所属している組織内で起こった出来事、大好きな糸島のことなどを綴っています。

ダイエット7日目

=================================================================

今日の記録

=================================================================

体重 : 66.0Kg(-0.2Kg)

体脂肪率 : 18.8%(+1.3%)

 

()内は前日比

 

=================================================================

やったこと

=================================================================

やったこと① 腹筋20回

やったこと② バランスボールに10分以上乗る

 

=================================================================

まとめ

=================================================================

体重は若干減りましたが、体脂肪率が1%以上も増えてしまいました(/_;)

 

やはり今の運動だけだと体重を減らすことは難しそうなので、明日からはApple Watchの万歩計機能を使ってしっかり歩いてみようと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

昨日より今日

今日より明日

 

日々の成長を実感できるように毎日の積み重ねが大事( T_T)\(^-^ )